敬禮!( ￣□￣)/ <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )

自由時報 更新日期:2007/10/04 04:09

〔記者陳鳳麗南投報導〕
維他命Ｃ也可減肥！南投縣曾漢棋醫院今年為數百名減肥病患開處方時，
加入適量的維他命Ｃ，結果數百名使用患者中，一個月平均多減零點七五到一公斤，
證實維他命Ｃ可增加熱量消耗。

曾漢棋醫院院長曾漢棋開設減肥門診多年，過去採用的是飲食控制和藥物減肥，
今年參考國外研究報告，針對數百名門診病患，開立處方時，
每日加入維他命Ｃ約零點五到一公克；幾個月下來，患者每月平均減輕的體重，
比單純用飲食控制及藥物減肥者，多減零點七五到一公斤。

曾漢棋指出，兩年前英國劍橋大學就研究過肥胖與維他命Ｃ的關係，
當時該研究找了一萬九千零六十八名成年人作實驗，結果發現，
血中維他命Ｃ濃度與體脂肪成反比。

可加速熱量消耗

今年美國亞歷桑那大學學者，也發現血中維他命Ｃ與身體質量指數（ＢＭＩ）成反比，
血中維他命Ｃ濃度高的人，做運動或從事活動時，消耗的熱量比濃度低者多出百分之三十，
脂肪燃燒分解的速度比較快。

維他命Ｃ是「減肥幫助者」，必須與飲食控制或藥物控制搭配，
減重者一天大約攝取零點五到一公克就足夠，絕對不能超過三公克，
否則恐怕對身體造成不良影響。

攝取過量會引發痛風

曾漢棋說，維他命Ｃ在日常飲食中就可攝取到，柑橘類、芭樂、奇異果、番茄含量都不少，
青椒、花椰菜、甘藍菜、綠豆芽、苦瓜含量也很多，
只要吃兩個柳丁大概就能攝取到維他命Ｃ零點五公克。
若服用維他命Ｃ片要小心，攝取過量可能引發結石或痛風等症狀。

看來我不能只是節食+運動了，要來補充點為他命C了。